-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ШОта_блог

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2011
Записей: 10414
Комментариев: 1621
Написано: 12121

Время для йоги

Среда, 09 Ноября 2011 г. 20:06 + в цитатник

Сегодня очень много людей практикуют данный вид активности. Но в какое же время заниматься йогой наиболее благоприятно для организма? 

Любые физические нагрузки, и йога не исключение, требуют регулярности. Какое время суток выбрать: утро, день или вечер?

Утро

Для того, что бы заниматься регулярно, надо заставить себя вставать рано утром, когда все ещё спят, что бы никому не мешать. Утро считается самым лучшим временем для йоги, так как наш ум спокоен, а окружающий мир пребывает в тишине. Правда, современный ритм жизни мало способствует утренним занятиям, поэтому любой выбранный тобой час будет подходящим.

Обрати внимание: во время утренних практик важно разогреть своё тело, пробудить его. Комплекс упражнений «Приветствие солнцу» идеален для начала занятий. 

День

К полудню организм достаточно разогрет и все асаны ощущаются уже по-иному. Если утром практика может даваться с трудом, то в дневное время, она уже не требует больших усилий.

Обрати внимание: в этот время можно выбирать позы, требующие большей нагрузки и заниматься более интенсивно.

Вечер

Йога вечером – замечательное завершение дня. Комплексная релаксация поможет снять напряжение, успокоить сознание и после практики ты будешь спать как младенец.

Обрати внимание: вечерняя практика отличное время для силовых

Важно не забывать о режиме питания до и после занятий. Выбрав утреннюю практику, старайся завтракать не очень плотно. Также не следует принимать пищу за полтора часа до занятия и час после.


-----=-=-
У Вас отпуск? Почему бы не провести его в Белеке? Замечательное решение для отдыха. Но прежде чем бежать паковать чемоданы и перерыть всю квартиру в поиске паспорта , просмотрите цены на отели Белека и подберите то, что подарит Вам комфорт.



 

Рубрики:  Всё
Полезное


Процитировано 1 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку