- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўќта_блог

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.09.2011
«аписей: 10416
 омментариев: 1630
Ќаписано: 12132


 ушаем сухофрукты и сбрасываем калории

—реда, 23 Ќо€бр€ 2011 г. 15:15 + в цитатник

—ухофрукты сложно отнести к разр€ду «серьезной» пищи. ћежду тем, калорийность высушенных плодов достаточно велика, поэтому перекусыва€ ими можно существенно снизить аппетит.

»менно на этом и построена знаменита€ диета на сухофруктах.

ј полезны ли сухофрукты?

≈сли вас посетила эта мысль, значит вам совсем небезразлично собственное здоровье. —ухофрукты в полной мере сохран€ют полезные качества свежих плодов – они содержат богатую гамму витаминов и минералов. —ухофрукты насыщены клетчаткой и полезными сахарами.  стати, даже наши предки знали о том, какой зар€д энергии предоставл€ет это полезное лакомство – целители предлагали своим пациентам употребл€ть сухие плоды дл€ устранени€ физической и умственной истощенности. —тоит также отметить, что после диеты на сухофруктах заметно улучшаетс€ состо€ние кожи, волос и ногтей.

 ак выбрать сухофрукты дл€ диеты?

ƒиета на сухофруктах требует тщательного выбора основного ингредиента меню. Ћучше всего приобретать продукт, упакованный в герметичную упаковку.  упленный на развес товар может быть заражен вредител€ми. Ќе стоит приобретать и употребл€ть в пищу сухофрукты с характерным винным запахом – он свидетельствует о плохом качестве товара (в процессе сушки и хранени€ была нарушена технологи€).

¬ажна€ рекомендаци€

ƒаже если дл€ диеты вы используете собственные запасы, высушенные с помощью сушилки, не забывайте тщательно промывать сухофрукты в теплой проточной, а затем в кип€ченой воде. Ёто правило особенно актуально, если продукт приобретен на рынке.

–ацион диеты на сухофруктах

ƒлительность данной диеты – 3-5 дней.  аждый день позвол€етс€ съесть порцию лакомства, котора€ включает пару видов орехов и три вида сухофруктов. ¬ес порции – 100 г. –азделить ее стоит за 4-5 равных частей.

Ќа прот€жении всей диеты рекомендуетс€ ежедневно выпивать 2-2.5 л жидкости (чаев, трав€ных отваров, негазированной воды). Ќе возбран€етс€ баловать себ€ порцией алкогол€ (100 мл сухого красного вина или 250 мл пива).

 ак удержать результат?

ƒиета на сухофруктах каждый день уносит до 1 кг лишнего веса. „тобы результат осталс€ с вами, после диеты избегайте употребл€ть сахар и другие сладости (по крайней мере, во второй половине дн€). “акже ограничьте потребление жирных и обжаренных продуктов. „тобы из-за потери излишков веса тело не стало др€блым, об€зательно займитесь спортом.

ѕротивопоказани€

ƒиета на сухофруктах противопоказана при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также при сахарном диабете.   ней не стоит приступать после изнурительной болезни и в момент, когда организм ослаблен стрессом.

ƒиета на сухофруктах, несмотр€ на скудный рацион, переноситс€ достаточно легко.   сожалению, отсутствие баланса питательных элементов может нанести серьезный вред организму, поэтому не сидите на этой диете долго, а лучше используйте меню дл€ проведени€ разгрузки.

-----------------------

Ћучший способ порадовать себ€ это изменить обстановку! Ќачните с малого, помен€йте шкаф, приобретите новые полочки, которые заполните любимыми книгами! ¬еша€ полки или собира€ шкаф, не забудьте о главном элементе - кронштейн дл€ полок .√лавное, чтобы он был хорошего качества и служил долго и надежно!

---------------------

«адумали путешествие в  азань? “огда непременно нужно просмотреть гостиницы  азани в центре и подобрать именно ту, что подарит ¬ам максимальный комфорт и уют, чтобы сделать ¬аш отдых даже лучше чем планировали:)

--------------------

–убрики:  »нтересное
¬кусн€шки



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку