- нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ўќта_блог

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.09.2011
«аписей: 10416
 омментариев: 1634
Ќаписано: 12136


20 правил дл€ путешествующего диабетика

—реда, 18 јпрел€ 2012 г. 21:21 + в цитатник

20 правил дл€ путешествующего диабетика

≈сли у вас диабет, то любое длительное путешествие может представл€ть собой проблему – даже если вы тщательно подготовитесь к такому путешествию. Ќо если подойти к решению этого вопроса грамотно, то вы будете чувствовать себ€ в привычных услови€х, даже наход€сь далеко от дома. ѕредлагаем вашему вниманию 20 полезных правил, которые помогут вам предусмотреть практически каждый нюанс дл€ того, чтобы вы смогли спокойно провести вдалеке от дома отпуск, выходные, или съездить в командировку.

»так, представим себе, что чемодан с основными вещами упакован, и вы, в принципе, готовы отправитьс€ в путь. ќсталось лишь только подготовитьс€ к поездке с учетом того факта, что вы больны диабетом. Ќачнем с того, что неважно, насколько точно вам удаетс€ придерживатьс€ необходимых правил и режима, когда вы находитесь дома.  огда вы находитесь в дороге, или в гостинице, все происходит по-другому. ¬ам приходитьс€ питатьс€ в кафе или ресторанах; ваша физическа€ активность несколько выше, чем обычно; неожиданные стрессы и непредвиденные ситуации – все это может повли€ть на резкие колебани€ уровн€ сахара в крови. —облюдение следующих 20-ти правил поможет контролировать этот уровень, справл€€сь со всеми нестандартными ситуаци€ми. ѕри этом совершенно неважно, находитесь ли вы в длительной, или кратковременной поездке.

ќ—Ќќ¬ј

1. —оставление списка.

»так, возьмите ручку и лист бумаги и составьте список, в который необходимо внести каждую мелочь, котора€ поможет вам сохранить хорошее самочувствие во врем€ поездки. “акой список поможет вам не забыть самые мелкие, но необходимые вещи, и вам не придетс€, покида€ ваше жилище, переживать на тему, все ли вы упаковали в чемоданы.

2. —умка дл€ путешествий.

—пециалисты јмериканской јссоциации по диабету (American Diabetes Association)рекомендуют диабетикам всегда иметь наготове небольшую отдельную сумку дл€ путешествий, в которой будет находитьс€ все необходимое, дл€ того чтобы поддерживать свое самочувствие на должном уровне. ¬ эту сумку необходимо будет упаковать следующие вещи:

-- јмпулы с инсулином и столько шприцев, сколько вам может понадобитьс€ во врем€ вашего путешестви€. Ќеобходимо предусмотреть каждую мелочь, вплоть до того, что вам понадобитс€ небольшой контейнер дл€ хранени€ использованных шприцев и индикаторных полосок.

-- √люкометр (прибор дл€ измерени€ уровн€ сахара в крови), тонометр (прибор, дл€ измерени€ кров€ного давлени€), прибор дл€ анализа мочи, полоски дл€ анализа уровн€ глюкозы в крови.   приборам необходимо вз€ть комплект запасных батареек – на вс€кий случай.

-- Ћекарственные средства дл€ приема внутрь с инструкци€ми по применению. Ќеплохо было бы вз€ть с собой и рецепты на эти лекарства.

-- Ќабор других медикаментов, таких как антибиотическа€ мазь, таблетки от тошноты и так далее.

-- ƒиабетическую идентификационную карточку,котора€, в случае приступа, даст окружающим пон€ть, что вы – диабетик, и вам требуетс€ соответствующа€ помощь. ≈сли вы не за границей, имейте всегда при себе телефон вашего лечащего врача.

-- ¬с€кого рода закуска, типа крекеров, сыра, изюма, фруктов, бутылочки с соком и натуральный заменитель сахара (сахар дл€ диабетиков). ¬се эти простые закуски легко помогут вам утолить небольшой голод, так как диабетикам, в отличие от здоровых людей, терпеть голод нельз€ – это может вызвать изменени€ уровн€ сахара в крови.

-- “акже можно вз€ть какую-нибудь еду посерьезнее, которую можно не хранить в холодильнике относительно долгое врем€ – кто знает, сколько времени вам придетс€ провести на ногах, прежде чем удастс€ где-нибудь перекусить!

3. Ќе забудьте про спортивный костюм!

ƒл€ диабетиков физические упражнени€ необходимы, как воздух. ¬озьмите с собой тренировочную одежду, чтобы вы всегда имели возможность хот€ бы немного поделать физические упражнени€.  онечно, если вы собираетесь остановитьс€ в каком-нибудь крайне дорогом и попул€рном отеле, то вам, скорее всего, обслуживающий персонал сможет предоставить все необходимое, дл€ зан€ти€ спортом – включа€ тренировочную одежду. Ќо в большинстве случаев на это слабо приходитс€ рассчитывать.

4. Ќаденьте удобную обувь.

Ёто позволит вам легче переносить долгое нахождение на ногах – все эти перемещени€ от аэропорта к аэропорту, от вокзала к вокзалу, от гостиницы к гостинице – все это может привести к стрессу и вызвать резкие колебани€ уровн€ сахара в крови. Ќе стоит усугубл€ть ваше состо€ние ношением неудобной обуви.

5. ѕроверьте состо€ние приборов дл€ контрол€ уровн€ сахара в крови.

јбсолютно неважно, как далеко вы собираетесь путешествовать, и как долго это путешествие продлитс€. ¬ы должны быть абсолютно уверены в исправности вашего прибора дл€ контрол€ уровн€ крови в крови дл€ того чтобы иметь возможность регул€рно и без сбоев осуществл€ть этот крайне необходимый анализ именно столько раз, сколько рекомендовал ваш доктор. Ќаличие такой возможности поможет вам на раннем этапе вы€вить потенциальную проблему и прин€ть лекарство, сохранив, тем самым, уровень сахара в крови на должном уровне.

¬ јЁ–ќѕќ–“”

ѕутешестви€ по воздуху – это достаточно стрессова€ ситуаци€.   счастью, службы безопасности аэропортов позвол€ют брать с собой в салон все необходимые лекарства, если таковых нет в аптечке самолета. ѕравда, необходимо помнить, что вам могут понадобитьс€ доказательства вашего состо€ни€, к примеру, заключение лечащего врача; также необходимы будут бумаги, подтверждающие происхождение ваших лекарств.

6. ¬се, что жизненно важно, всегда держите под рукой.

 ак сообщаетс€, в аэропортах мира за прошлый год было утер€но или повреждено более двух миллионов единиц багажа. » если даже что-то произойдет с вашим основным чемоданом, в котором хран€тс€ вещи, это не так страшно, как потер€ть сумку с важными дл€ вашей жизни медикаментами, инсулином, шприцами и оборудованием дл€ тестировани€ уровн€ сахара в крови. »менно поэтому эту сумку нужно всегда держать при себе.

7. —ообщите заблаговременно сотрудникам досмотра в аэропорту, что у вас диабет.

 ак правило, отделы безопасности при аэропортах позвол€ют люд€м, страдающим от диабета, проносить с собой в салон самолета следующие личные вещи:

-- »нсулин и инсулиносодержащие препараты (емкости, безыгольные инъекторы, ампулы, заранее заправленные лекарством шприцы).

-- Ќеограниченное количество неиспользованных шприцев, в случае, если к ним прилагаютс€ препараты на основе инсулина и инсулин.

-- —пециальные скальпели дл€ вскрыти€ ампул с препаратами, приборы дл€ измерени€ уровн€ глюкозы, полоски дл€ анализа уровн€ глюкозы в крови, тампоны дл€ чистки, пропитанные спиртом.

-- ƒозаторы инсулина, очищающие средства, батарейки, пластмассовые трубки и другие вещи дл€ внутривенных инъекций, катетеры и иглы. ¬се это, естественно, должно идти в комплекте с инсулином.

-- “ест-полоски дл€ определени€ кетоновых тел в моче.

-- Ќеограниченное количество использованных шприцев, когда они перевоз€тс€ в специальном контейнере дл€ отходов.

 онечно, в аэропортах разных стран есть свои правила и свои отступлени€ от правил. ƒл€ того, чтобы узнать, что именно позволено проносить с собой в салон самолета в аэропорту того, или иного государства, этим вопросом лучше озаботитьс€ заранее и навести соответствующие справки. “акже необходимо заблаговременно подойти к сотрудникам безопасности аэропорта и предупредить о том, что вы больны диабетом – до личного досмотра.

8. Ќеобходимо будет подтвердить происхождение лекарств.

“ак может случитьс€, что вам придетс€ доказывать, что то, что вы пытаетесь вз€ть с собой в салон – это инсулин. ѕоэтому нельз€ провозить ампулы без опознавательных знаков. Ќеобходимо брать с собой целую упаковку, на которою нанесена маркировка товара, однозначно определ€юща€ его название, дату производства и производител€.

9. «аранее позаботьтесь о некоторых меропри€ти€х.

“ак как не исключена веро€тность того, что вам придетс€ пользоватьс€ уборной дл€ того, чтобы сделать себе укол, стоит договоритьс€ о том, чтобы вам в самолете выделили место у прохода. ≈сли во врем€ полета предусмотрено кормление пассажиров, то за 24 часа следует предупредить авиалинии о том, что вы нуждаетесь в специальном меню (если вы, конечно, сидите на диете). ≈сли же во врем€ перелета пассажиров кормить не будут, позаботьтесь о том, чтобы вз€ть необходимую пищу с собой в салон.

10. ѕредупредите стюардессу о вашей болезни.

Ќеобходимо предупредить стюардессу или бортпроводницу о том, что у вас диабет –особенно, если вы путешествуете в одиночестве. Ќадо подстраховатьс€ на тот случай, если вам вдруг неожиданно станет плохо во врем€ перелета.

11. ѕейте достаточно воды.

ќбезвоживание в самолете €вл€етс€ довольно частым €влением, так как в салоне самолета пониженна€ влажность – по крайней мере, ниже, чем в обычных жилых помещени€х. Ёто может стать причиной небольшого дискомфорта, покалывани€ в глазах, утомлени€ и проблем с дыханием. ¬ основном, эти симптомы гроз€т люд€м, у которых наблюдаютс€ определенные проблемы с дыхательной системой, к примеру, астма. ѕростой способ избавитьс€ от симптомов дегидратации – это потребл€ть достаточное количество воды. “акже следует избегать во врем€ перелета алкогольных и кофеиносодержащих напитков.

ѕ–» ѕ”“≈Ў≈—“¬»» «ј √–јЌ»÷”

ѕоскольку рецепты и предписани€ врачей в разных странах могут отличатьс€ друг от друга, необходимо еще в своей стране подготовитьс€ к возможным трудност€м, которые могут возникнуть за границей в св€зи с этой ситуацией.

12. ѕроконсультируйтесь со своим лечащим врачом, перед тем, как покинуть свою страну.

ѕопросите своего доктора выписать вам необходимые рецепты и соответствующее медицинское заключение, в котором также будет указано основание дл€ назначени€ того или иного медикамента, который вы берете с собой. “акже в этом письме может понадобитьс€ описание фармакологического действи€ того или иного лекарства, включа€ побочные эффекты. ≈сли вам понадобитс€ медицинска€ помощь в другой стране, то это письмо поможет врачу, который будет оказывать эту помощь, и позволит ему предложить вам все необходимые лекарства сообразно курсу лечени€, принимаемого вами.  роме того, некоторые лекарства могут быть недоступны в стране, в которой вы собираетесь провести отпуск или командировку. » даже если подобные препараты будут в наличии, они могут иметь другие названи€ и отличатьс€ силой воздействи€.

13. «апаситесь дополнительным запасом лекарств из дома.

Ќар€ду с тем запасом лекарств, который будет всегда находитьс€ у вас под рукой в отдельной сумке, рекомендуем иметь с собой в общем багаже дополнительный запас этих же лекарств.   примеру, отбываете из дома на неделю – сделайте двухнедельный запас.

14. ѕозаботьтесь об услови€х хранени€ лекарств.

¬се медицинские препараты, которые вы вз€ли с собой в путешествие, должны хранитьс€ в специальной воздухонепроницаемой упаковке, котора€, к тому же, изолирует их от воздействи€ температур, влажности и света.

15. Ќосите идентификационный браслет

¬ св€зи с тем, что в случае с диабетом сложно однозначно предсказать, как будет развиватьс€ ситуаци€ в следующий момент и когда пациенту может понадобитьс€ медицинска€ помощь, специалисты рекомендуют всем больным носить специальные идентификационные браслеты, которые определ€ют людей, как диабетиков и предостав€т, в случае необходимости, работникам скорой помощи всю необходимую о вас и вашем диагнозе информацию. Ёто, в свою очередь, поможет врачам оказать вам квалифицированную медицинскую помощь. “акже следует помнить о том, что информаци€ на браслете должна быть изложена на €зыке той страны, в которую вы отправл€етесь в путешествие.

16. ”читывайте возможную разность часовых по€сов.

—ледует точно быть уверенным во времени приема медицинских препаратов вне зависимости от того, где вы находитесь. ƒл€ этого удобно будет вз€ть с собой наручные часы с двум€ временными циферблатами, один из которых будет выставлен по времени вашей страны.

¬ќ ¬–≈ћя ≈ƒџ

≈сли вы вынуждены соблюдать строгую диету, то незнакомые меню новых ресторанов могут вызывать определенные затруднени€. ѕоэтому, не стоит стесн€тьс€ задавать вопросы по месту, да и не лишним будет подготовитьс€ к этому важному моменту путешестви€ заранее.

17. «адавайте вопросы по поводу меню!

ѕопросите, чтобы вам рассказали о каждом, включенном в то или иное блюдо, ингредиенте,чтобы избежать после прин€ти€ пищи резкого понижени€ или повышени€ уровн€ сахара в крови. “акже следует узнать о том, как готов€т пищу, попросив подавать дл€ вас соусы и приправы отдельно, чтобы вы сами могли контролировать их количество в еде.   сожалению (и это не секрет!) не все официанты или шеф-повара ресторанов будут в восторге от такой назойливой настойчивости,поэтому следует запастись терпением и объ€снить им, что вы это делаете не из любопытства, а из соображений сохранности вашего здоровь€.

18. ¬ыбирайте рестораны правильно.

Ќеплохо было бы навести справки о меню того или иного ресторана заранее – о многих из них есть информаци€ в »нтернете. ≈сли же вы решили заскочить в какой-нибудь ресторанчик, прогулива€сь по улицам незнакомого города, то имеет смысл изучить меню до того, как вы остановите на этом заведении свой окончательный выбор. ¬о многих странах ресторанное меню вывешиваетс€ за его пределами таким образом, что каждый проход€щий мимо заведени€ имеет возможность ознакомитьс€ с ассортиментом предлагаемых блюд. ќцените его заранее, на предмет соответстви€ уровн€ жира и холестерина вашему состо€нию здоровь€.

ƒл€ людей, которые страдают от диабета, эксперименты смерти подобны. »менно поэтому есть смысл постаратьс€ остановить свой выбор на какой-то одной ресторанной сети, которые готов€т идентичные блюда в разных заведени€х общественного питани€, принадлежащих этой сети. Ѕывает и так, что такие рестораны предоставл€ют информацию о количестве калорий, уровне жира и холестерина, содержащихс€ в их блюдах.   примеру, в —оединенных Ўтатах јмерики существует даже специальный федеральный закон, который об€зывает крупные ресторанные сети предоставл€ть подобную информацию своим клиентам, вывешива€ специальные демонстрационные табло или щиты.

19. –ассчитывайте жиры и калории заранее.

„тобы застраховать себ€ от неожиданных скачков уровн€ сахара в крови, будьте готовы к тому, что в незнакомом ресторане вам не удастс€ рассчитать количество жиров и калорий заранее. ѕоэтому та еда, которую вы вз€ли с собой в путешествие, и которой вы перекусываете в течение дн€, должна иметь минимальные показатели по жирам и калори€м.

20. Ќаучитесь вы€вл€ть блюда с низким содержанием жира.

Ёто довольно несложно, на самом деле.   примеру, жарена€ или запеченна€ рыба, обычно, имеет не более п€ти грамм жира на 30 грамм продукта. ¬ыбирайте отварные продукты, приготовленные без жира или масла, на пару и так далее. »збегайте просто жареные обычным способом продукты, сильно соусированные блюда, жирные десерты и так далее. ќ том, сколько калорий содержитс€ в определенном количестве граммов каждого такого блюда, следует узнавать заранее. “ак как эта информаци€ носит жизненно важный характер дл€ вашего здоровь€, она должна навсегда запечатлетьс€ у вас в пам€ти.

---------------------

Ќужен автомобиль, но новые дорого сто€т? ѕроще купить б.у чуть подшаманить и можно кататьс€ с удовольствие. ¬ рубрике продажа авто в новосибирске ¬ы об€зательно найдете себе подход€щий.

“ак же в разделе карс авто ¬ы найдете обь€влени€ по продаже автомобилей в –€зани. “ак же большой выбор авто различного класса и ценовой категории. »щите ту, что ¬ам улыбаетс€ €рче остальных.

ѕолучили приглашение на свадьбу или юбилей, но не можете подобрать слов? “огда скорее открывайте сайт www.pozdravlenia.biz и выбирайте самые интересные поздравлени€ дл€ ¬аших родных и близких.

–убрики:  »нтересное
¬сЄ
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз



comp-free   обратитьс€ по имени —реда, 18 јпрел€ 2012 г. 21:36 (ссылка)
—пасибо, у мен€ д€д€ болеет диабетом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку