-Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ШОта_блог

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2011
Записей: 10416
Комментариев: 1631
Написано: 12133


Без заголовка

Четверг, 04 Октября 2012 г. 16:12 + в цитатник

Суши – вкусное, сытное и оригинальное блюдо. Однако некоторые их разновидности могут испортить твое здоровье и фигуру. Мы подскажем, как наслаждаться этими японскими деликатесами без вредных последствий для организма! 

    

Выбирай лосось или тунец. В них содержится большое количество белка и омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, улучшающих сердечную и мозговую деятельность. Кроме того, эти виды рыб менее калорийны – 139 ккал содержится в 100 граммах тунца, и 142 ккал – в лососе.

Не отказывайся от васаби. Эта японская приправа способствует пищеварению и обладает антибактериальным действием.

Предпочитай продукты, приготовленные на пару или гриле. Идеальный вариант – сашими, представляющие собой нарезанное филе сырой рыбы с рисом. Также можешь позволить себе гарнир из свежих овощей, водорослей, васаби и имбиря.

----

Хочешь быть в центре событий? Быть в тренде и знать все новинки сезона!? Тогда читай все о моде на женсокм форуме. И тогда Вы точно будете самой модной и стильной:)

-----

Пробуй овощные роллы. Они найдутся в меню любого заведения. Зачастую, в вегетарианские роллы кладут огурцы, авокадо или различные водоросли, богатые витамином К, магнием и фолиевой кислотой.

Делай выбор в пользу коричневого риса. В нем содержится больше клетчатки, что очень полезно для кишечника. Этот вид риса также обеспечит тебе большую дозу таких полезных веществ, как магний, марганец и селен.

Ешь имбирь. Как и васаби, этот ингредиент убивает вредные бактерии, укрепляет иммунитет, а также содержит достаточно калия, магния, марганца и меди.

Пользуйся палочками. Таким образом, ты будешь есть медленнее, что гораздо полезнее для желудка.

Избегай жиров. При заказе, внимательно изучай состав блюд, избегая чересчур калорийных видов суши с различными соусами и майонезом.

Начинай с супа. Тарелка мисо-супа перед едой поможет тебе быстрее насытиться и не переусердствовать с роллами.

--------------

Купить, продать, обменять, взять в дар и многое-многое другое на сайте бесплатных объявлений http://maxni.com.ua Размещай, ищи и пользуйся! Быстро и доступно, без лишних хлопот и проблем!

--------------

 А Вы знаете где лучше купить одежду Днепропетровск ? Отправляйтесь в торгово-выставочный комплекс "Славянский". Это огромное количество магазинов, брендов и фирм. Только лучшие производители, только модная и качественная одежда!

 

Рубрики:  Всё
Полезное



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку